فوائد القهوة .. تُخفض الدهون وتُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

 القهوة هي المشروب المفضل في الصباح وتحتوي على بعض الفوائد الصحية لاحتوائها على الكافيين وهو منبه يساعد على شعورك بالنشاط  لكن الإفراط فى شرب القهوة والكافيين قد يسبب مشاكل من خلال مجموعة من الأسئلة والإجابات نتعرف على أبرز فوائد وأضرار القهوة على صحتك

قد تكون القهوة حبة سحرية لكنها ليست مثالية يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين الجفاف التوتر والقلق كما أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يتعارض مع النوم الجيد ليلاً، خاصةً إذا كنت تشربه في وقت متأخر من النهار

ويوصي الخبراء بالتمسك بأقل من 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا عادةً ما يحتوي فنجان قهوة واحد على 80 مجم إلى 100 مجم من الكافيين ويمكنك شرب أربعة أكواب يوميًا

وأشارت الدراسات إلى أن إضافة الكريمة والسكر يمكن أن يبطل الفوائد الصحية للقهوة فمن الأفضل شرب القهوة مع قليل من الحليب غير المحلى والتوابل الخالية من السعرات الحرارية بما فى ذلك جوزة الطيب والقرفة حيث يساعد ذلك فى استقرار نسبة السكر فى الدم.